很多新员工在第一次参加拓展训练时由于经验不足，大包小包一大堆，裙子高跟鞋打扮漂亮，然而这些都不利于拓展训练的正常参与。

那么，我们在参加拓展训练时，应当注意什么，如何着装呢？

1身体：所有项目均适用于普通成年人，对体能无特别的要求。（如有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展活

动，活动中，您身体如有不适，请及时向教练说明）

2行为：请在活动期间准时集合，不缺席，不迟到。

3药品：我们备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向教练索取。

4穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋（特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋）或方便活动的服装（女士请勿穿裙装），另需准备一套备用服装，

以便出汗后更换。因早晚温差较大，请注意保暖（戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜）。

5物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要存放坚硬的物品。（如手机、钥匙、硬币等）。女士请勿佩戴坚硬头饰。

6行 动：活动期间，请不要单独行动，有困难请向教练要求帮助服从统一安排。

7环 保：在活动中，请您爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时请您爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

8饮 食: 活动中严禁吸烟，请勿饮酒，俱乐部保证饮食的安全卫生。

9关于天气：除非在课程开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程。

南京素拓者团建是一家以企事业单位、公司拓展训练、团建为主要经营项目的综合性公司，主要服务项目为：户外拓展训练、企业军训、趣味运动会、南京拓展训练（含南京周边）、真人CS训练营、户外烧烤、学生班级（社团）活动、学校军训拓展训练等。